Când sunt întrebați despre dorințele lor pentru copiii lor, majoritatea părinților vor spune că ar trebui să fie fericiți.
Dar suntem cu adevărat concentrați pe creșterea copiilor?
Ne întrebăm dacă intră prea devreme la grădiniță, dacă au suficiente stimulente pentru a-și dezvolta abilitățile, dacă vor să-și facă rost de un telefon mobil elegant la cinci sau zece ani.
Toate acestea sunt normale, lucrurile cele mai importante și obișnuite sunt pur și simplu uitate. Ce sunt ei?
Râsete
Râsul este sănătos pentru trup și suflet. Acționează împotriva îmbătrânirii, îmbunătățește imunitatea, îmbunătățește funcția inimii. Ne ridică moralul și ne ajută nu numai să ne înțelegem cu ceilalți oameni, ci și să depășim situațiile stresante, ameliorând durerea.
Râsul este un obicei, așa că cu cât râzi mai mult acasă, cu atât este mai probabil să se întâmple în viața ta. Învață-ți copiii să se joace și să se distreze fără stres, dacă este modul corect. Lasă-i să aibă perspectivă și să privească partea bună a lucrurilor. Învață-i să găsească lucruri care le aduc bucurie.
Percepția lucrurilor din jurul tău
Învață să observi lucrurile din jur și, în același timp, să le apreciezi. Ajutați-i să îmbrățișeze micile bucurii de zi cu zi care sunt evidente, dar ne simțim atât de tristi când le pierdem.
Prezența celor dragi, mâncare bună, bucuria de a merge împreună, natură frumoasă sau arhitectură în jurul nostru – este simplu, dar foarte eficient. Și, desigur, împărtășiți aceste lucruri unul cu celălalt. Să spunem că la sfârșitul zilei înainte de a merge la culcare, spuneți întregii familii ce v-a făcut fericit pe fiecare dintre voi astăzi.
Prieteni
Omul este o creatură de turmă și calitatea relațiilor din lumea noastră se reflectă imediat în aspectele vieții noastre și în dacă ne simțim fericiți.
Vorbește cu copiii tăi despre asta și încurajează-l astfel încât să poată avea relații sănătoase cu prietenii. Explicați cum să negociați, să interacționați cu profesorii și cu alte persoane din jur.
Mișcări
Exercițiile fizice și activitatea fizică promovează direct producția de endorfine, unul dintre hormonii numiți „hormonii fericirii”. La fel ca râsul, mâncarea și mișcarea au un efect benefic nu numai asupra stării sufletului nostru, ci și direct asupra sănătății noastre.
Părinții ar trebui să-și învețe copiii să se bucure de sport și de mișcare, chiar dacă nu intenționează să devină sportivi profesioniști. Pot pleca în excursii și pot descoperi locuri noi, chiar dacă nu sunt peisaje exotice.
Fiecare copil va găsi cu siguranță un sport sau o mișcare în care va fi complet fericit.
A dormi destul
Deși nevoile de somn ale fiecăruia pot varia foarte mult, este important să-ți asculți corpul. Calitatea proastă sau somnul insuficient duce la nervozitate, oboseală, iritabilitate, precum și agravarea tulburărilor psihice, uneori chiar depresie.
Învață-i să adoarmă și să se trezească calm, știind că nu vor rata nimic. Rețineți că chiar și lucrurile mici, cum ar fi o tabletă pe noptieră și permisiunea de a „juca imediat ce te trezești”, le pot scoate din pat mult mai devreme.
