Șeful departamentului de igienă pentru copii și adolescenți al Centrului Republican pentru Igienă, Epidemiologie și Sănătate Publică le-a spus belarușilor cât de mult pot dormi copiii în vacanța de vară.
După cum a spus Alla Malakhova, în timpul vacanței de vară, copiii ar trebui să aibă voie să doarmă mai mult.
Expertul susține că copiii ar trebui să doarmă puțin, pentru că… De multe ori nu dorm suficient în timpul anului școlar.
Nu este nevoie să vă treziți devreme, lăsați-i să doarmă cât de mult pot. Pentru că copiii noștri nu dorm suficient timp de o oră sau o oră și jumătate în timpul anului școlar”, citează BELTA declarația lui Alla Malakhova.
În același timp, nu uita de menținerea unei rutine zilnice.
Este important ca copilul să mănânce de până la 4-5 ori pe zi în această perioadă. Nutriția trebuie să fie corectă, adică. sănătos.
Este imperativ să includeți produsele lactate în dieta copiilor dvs.
Datorită conținutului lor de calciu, sunt esențiale pentru creștere.
De asemenea, este necesar să vă completați dieta cu fructe și legume proaspete, care „pot fi consumate fără restricții”.
Este important să petreceți cât mai mult timp în aer liber, dar înotul trebuie făcut doar în prezența adulților.
