Mulți copii moderni au deja o listă impresionantă de probleme de sănătate încă de la o vârstă fragedă.
Unii băieți aveau o predispoziție genetică, dar multe depind și de influența părinților lor.
Membrii familiei sunt cei care insuflă obiceiurile alimentare, o cultură a comportamentului, îngrijirea de sine și stilul de viață în general.
Dacă vrei ca copilul tău să crească sănătos, atunci trebuie să înveți trei reguli simple.
Ce sunt ei?
Doar o alimentație adecvată
Nici măcar un corp adult matur nu poate face față cu mâncarea nedorită, care provoacă scăderea imunității, dezvoltarea obezității, diabetului și cancerului.
Pentru copii, o astfel de mâncare este și mai periculoasă.
Experții nu recomandă să le oferi copiilor produse din carne procesată (cârnați, cârnați, găluște, pește și degete de pui), toate tipurile de fast-food, apă dulce, sucuri cumpărate din magazin, alimente cu exces de zahăr și conservanți.
Dacă vă hrăniți copilul în deplină conformitate cu principiile unei alimentații adecvate, atunci nu vor apărea probleme grave de sănătate.
Obișnuiește-te să fii activ
Întreaga familie nu trebuie să stea întinsă pe canapea, pe plajă sau să nu facă nimic altceva în timpul liber. Copiii de astăzi au un nivel incredibil de scăzut de activitate fizică.
Din această cauză, organismul se dezvoltă slab, ceea ce provoacă probleme de sănătate. Activitatea este, de asemenea, importantă pentru îmbunătățirea atenției, a memoriei și a funcției creierului.
Urmăriți-vă somnul
Este, desigur, dificil să-i convingi pe copii să meargă la culcare dacă sunt tentați să se uite la televizor sau să se joace. Prin urmare, este mai bine ca întreaga familie să se culce devreme.
Acest obicei sănătos este cheia pentru o sănătate bună și longevitate.
