Mulți părinți își fac griji că copiii lor nu vor să mănânce corect.
Copiii iubesc mâncarea gustoasă, dar nesănătoasă, care afectează negativ sănătatea organismului în creștere.
Cu toate acestea, este la latitudinea adulților să insufle obiceiuri alimentare bune, spun experții.
Următoarele vor ajuta în această problemă: secrete:
1. Nu există opțiuni alternative.
Dacă un copil are de ales între iaurt dulce și fulgi de ovăz, atunci, desigur, va alege prima opțiune. Prin urmare, părinții ar trebui să fie responsabili cu privire la dieta lor încă de la o vârstă fragedă.
Da, este mai ușor să transformi cârnații într-un fel de mâncare care este atractiv pentru un copil, dar acest lucru este dăunător pentru corpul său. Prin urmare, nu vă economisiți timp în detrimentul sănătății copiilor dvs.
2. Gust.
Uneori, problema cu alimentația sănătoasă este că nu poate concura cu mâncarea nedorită delicioasă. Prin urmare, merită să studiați rețetele culinare care vă vor spune cum să gătiți sănătos și gustos.
3. Servirea corectă.
Dacă nu doriți să treceți brusc la o alimentație adecvată, atunci ar trebui să folosiți un mic truc. De exemplu, nu ar trebui să adăugați o porție mare de cartofi prăjiți sau nuggets delicioase cu paste.
Este mai bine să adăugați o mulțime de legume înăbușite și să folosiți carnea doar ca componentă gustoasă.
4. Cine în familie.
Este imposibil să convingi un copil să mănânce spanac și broccoli dacă mama și tata se răsfăț cu alimente procesate și fast-food. Alimentația corectă ar trebui să fie o tradiție de familie.
Adunați-vă mai des la masă, socializați și mâncați aceeași mâncare.