Merită să ne amintim despre întărirea sistemului imunitar al copilului nu numai în perioada infecțiilor virale și bacteriene active.
Dimpotrivă, în sezonul cald există posibilitatea de a mânca fructe proaspete, fructe de pădure și ierburi, care au un efect benefic asupra sănătății copiilor.
Experții au aflat la ce produse merită să acordați atenție.
Ce dietă întărește sistemul imunitar al copilului
1. În primul rând, ar trebui să-ți organizezi corect dieta cu trei mese complete și două gustări. Porțiile trebuie concepute pentru apetitul copiilor, deoarece un exces de calorii duce la creșterea în greutate.
2. Eliminati junk food, deoarece suprima sistemul imunitar.
3. Ar trebui să oferi copilului tău fructe de pădure proaspete ca gustări. Au o listă impresionantă de vitamine și sunt bogate în antioxidanți.
Nu le poți mânca pe stomacul gol. Coacăzele sunt considerate cea mai bună opțiune.
4. Un produs excelent pentru imunitate este măceșul. Este util atat proaspat cat si uscat.
5. Ar fi o idee bună să preparați ceai de Echinacea. Această plantă este excelentă atât pentru copii, cât și pentru adulți.