Părinții sunt responsabili pentru organizarea corectă a alimentației copilului.
La urma urmei, copiii nu au fonduri gratuite pentru a mânca așa cum își doresc.
De aceea, este important să formulezi meniul în așa fel încât să extragi beneficii maxime pentru organism.
Ce alimente familiare ar trebui să încetați să introduceți în dieta dvs.:
1. Supa.
Este o rară gospodină care știe să pregătească supa în așa fel încât să păstreze toate proprietățile benefice ale produselor. În cele mai multe cazuri, componentele pierd vitamine și minerale din cauza tratamentului termic îndelungat.
Prin urmare, nu este nevoie să forțați copiii să mănânce supe care nu le plac. Găsiți alimente mai sănătoase.
2. Iaurturi și brânzeturi.
Dacă studiezi cu atenție compoziția acestor produse, s-ar putea să fii surprins. Brânzeturile și iaurturile conțin o cantitate impresionantă de calorii, zahăr și aditivi chimici.
Experții consideră că astfel de alimente pot duce la dezvoltarea diferitelor boli. Ar trebui să cumpărați iaurturi naturale, îmbunătățindu-le singur gustul cu ajutorul fructelor și fructelor de pădure.
3. Dulciuri.
Desigur, nu veți putea renunța complet la deserturi, deoarece copiii iubesc foarte mult dulciurile. Cu toate acestea, fiți conștienți de cantitatea mare de zahăr inclusă în produs.
Un exces de deserturi în dieta ta poate duce la diabet și obezitate.
În plus, batoanele de ciocolată și apa dulce conțin aditivi chimici.
4. Suc.
Nici măcar sucul de casă nu este atât de sănătos pe cât se crede în mod obișnuit. Conține o cantitate mare de zahăr și lipsește fibre alimentare.
Cel mai bine este să-ți tratezi copilul cu fructe și fructe de pădure obișnuite. Cu această abordare vor exista mai multe beneficii pentru sănătate.
