Copiii iubesc foarte mult dulciurile, așa că părinții ar trebui să găsească cele mai sigure opțiuni pentru consum.
Merită să ne amintim că excesul de zahăr din dieta unui copil nu duce la cele mai bune consecințe pentru un organism în creștere. De exemplu, copiii pot începe să sufere de diabet, obezitate și să aibă un sistem imunitar slab.
Cu toate acestea, este imposibil să renunți complet la dulciuri.
Ce dulciuri poate fi dat unui copil:
1. Înghețată.
Ar trebui să se acorde preferință opțiunilor cu cele mai scăzute calorii. Este indicat să găsiți înghețată care să conțină o cantitate minimă de aditivi chimici, deoarece chimia nu poate fi benefică.
2. Marmeladă.
Vorbim despre un produs natural, și nu despre soiurile mestecate care le plac atât de mult copiilor.
3. Fructe.
Pe lângă satisfacerea nevoii de dulciuri, fructele saturează organismul cu vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți. Încercați să oferiți copilului dumneavoastră diferite opțiuni.
4. Miere.
Nu trebuie administrat numai copiilor mici sub 3 ani. Apoi poate fi adăugat în ceai în loc de zahăr. După cum știți, mierea are un efect antibacterian unic.
Fotografie: Pixabay
