Deși școlile oferă, de obicei, mese pentru elevi, părinții totuși le oferă copiilor gustări sau chiar mese complete.
Dar ce anume este cel mai bine să-i oferi copilului tău astfel încât să nu fie doar sătul, ci și energic înainte de a se întoarce acasă?
Cea mai ușoară și mai rapidă opțiune sunt sandvișurile. Dar aici este important să ne amintim câteva nuanțe. Un școlar nu trebuie să pună cârnați sau brânză.
Cu toate acestea, astfel de produse pot fi numite dăunătoare.
Pâinea trebuie să fie din cereale integrale sau cu tărâțe. Opțiunea ideală de umplutură este o cotlet de carne și legume.
Nu ar strica să adaugi câteva legume proaspete la această gustare. De exemplu, puteți pune castraveți, morcovi și ardei tăiați într-un recipient.
O sticlă de apă este obligatorie. Este mai bine să evitați sucurile sau băuturile, deoarece conțin zahăr dăunător și provoacă apetit.
Pentru a ridica starea de spirit și a stimula energia, puteți lua elevul cu niște dulciuri.
Dar ele trebuie selectate cu grijă de către părinți. De exemplu, ar putea fi ciocolată neagră sau marshmallows naturale. De asemenea, este acceptabil să alegeți fructe (banane, mere) ca desert.
Anterior, v-am spus cum să ajutați un copil dacă este agresat la școală.