Dieta unei mame care alăptează trebuie să includă fructe – și va fi mai bine dacă sunt fructe care vă sunt familiare și care sunt cultivate în același loc în care locuiți.
Acestea includ în principal mere, pere, prune, cireșe etc.
Dar fructele exotice din sud – de exemplu, mango, feijoa, smochine etc. – trebuie tratate cu prudență.
De asemenea, atunci când alăptați, nu este recomandat să consumați citrice și unele fructe de pădure, precum căpșunile și căpșunile sălbatice.
Produsele enumerate pot provoca alergii la bebelus sau la mama insasi.
Dar asta nu este tot: încearcă să nu mănânci fructe necoapte sau necoapte.
Datorită faptului că conțin fibre vegetale grosiere, consecințele vor fi creșterea formării de gaze în intestine sau scaune moale.
Un ultim lucru: nu mânca prea multe fructe bogate în zahăr. Acestea includ banane, struguri, ananas și altele, deoarece acest lucru duce la o încărcare crescută asupra aparatului insular pancreatic și la o creștere a zahărului din sânge.
Anterior, ți-am spus ce să faci dacă copilul tău nu are simțul umorului.