Nu toți părinții aleg gustările potrivite pentru copiii lor: mâncarea nu trebuie să fie doar sățioasă și gustoasă, ci și sănătoasă.
Batoanele de ciocolată, prăjiturile, prăjiturile cu brânză și alte alimente pot părea o opțiune bună, dar nu sunt sănătoase pentru un organism în creștere.
Atunci ce se poate oferi copiilor?
Fructe
Aceasta este probabil cea mai bună opțiune pentru un copil. În primul rând, copiii iubesc fructele pentru gustul lor plăcut. În al doilea rând, fac față perfect senzației de foame.
În al treilea rând, sunt foarte ușor de ambalat într-un container compact.
Toată lumea știe despre beneficiile pentru sănătate ale fructelor. Atunci când alegeți, ar trebui să vă ghidați după gustul copilului. Perele, merele, kiwi-urile și bananele sunt opțiuni excelente.
Legume
Această opțiune nu este atât de populară, deoarece nu toți copiii vor mânca cu plăcere legume. Dacă copiii tăi le iubesc, atunci le poți oferi în siguranță cu tine.
De exemplu, puteți spăla și tăia castraveți, roșii și ardei gras. Puteți adăuga și broccoli fiert sau conopidă.
Lactate
Experții recomandă să acordați atenție iaurturilor și cașului doar dacă acestea nu conțin zahăr. Astfel de produse vor avea cele mai mari beneficii.
Dar zahărul poate reduce imunitatea și poate provoca dezvoltarea bolilor.
Alte optiuni
Puteți forma independent amestecuri excelente pe bază de nuci și fructe confiate. Aceasta este o gustare incredibil de sănătoasă care vă potolește foamea.
Dacă un copil iubește sandvișurile, atunci merită să le facă. Cu toate acestea, în loc de cârnați, ar trebui să alegeți carne de pasăre fiartă sau pate natural.
