Poate tuturor copiilor le plac dulciurile și asta este normal.
Ar trebui să vă faceți griji când un copil mănâncă exclusiv bomboane, prăjituri și batoane, spălând totul cu sifon dulce.
Să ne dăm seama ce se poate face în acest caz pentru a schimba obiceiurile alimentare ale copiilor.
Diversifică-ți dieta
Nu ar trebui să vă decideți să faceți schimbări drastice – este suficient să vă modificați ușor felurile de mâncare de zi cu zi. De exemplu, în loc de un burger cumpărat din magazin cu o compoziție necunoscută, îl puteți face de casă și puteți înlocui maioneza dăunătoare din shawarma cu iaurt grecesc sănătos.
Gătește cu copilul tău
Crede-mă, copilul va fi mult mai interesat să mănânce ceea ce a avut el însuși o mână de ajutor. Copiii mai mari pot face față tocatului, în timp ce celor foarte mici li se poate încredința aranjarea mesei.
Folosiți o alternativă
Ca înlocuitor al dulciurilor, puteți folosi, de exemplu, chipsuri de fructe sau marshmallows fără zahăr – totul este mai bun decât chiflele și dulciurile.
Eliminați dulciurile de la accesul public
Nu ar trebui să lăsați un bol cu dulciuri la vedere – în schimb, plasați un coș cu fructe în centrul mesei. Conțin zaharuri sănătoase și multe fibre.
Dulciurile nu sunt o pedeapsă sau o încurajare
Nu mai folosi bomboane ca „monedă” cu care să-ți poți plăti copilul pentru un comportament bun sau să-l privezi de un comportament rău. Astfel poți reduce valoarea dulciurilor.
Anterior, v-am spus ce să faceți dacă un copil mănâncă nisip în cutia cu nisip.