Mulți copii (și în special elevii de școală elementară) se confruntă cu probleme posturale.
Copiii suferă de aplecare, deviație a coloanei vertebrale sau spate plat și totul pentru că la școală această parte a corpului este supusă unui stres excesiv.
Dacă este important pentru părinți (și este important pentru ei, nu-i așa?) să mențină sănătos spatele copilului și să evite eventualele complicații, ar trebui să ia din timp măsuri preventive, care includ întărirea mușchilor.
Cum își poate întări un școlar mușchii?
Educația fizică joacă un rol important în prevenirea bolilor cauzate de stresul serios pe spate la copiii de vârstă școlară.
Pentru a întări corsetul muscular și pentru a îmbunătăți flexibilitatea coloanei vertebrale, școlarii ar trebui să efectueze exerciții adecvate.
Este recomandat să vă înscrieți copilul la o secție de sport: vă rugăm să rețineți că nu toate sporturile sunt potrivite.
Înotul, patinajul artistic, schiul sau dansul sunt deosebit de benefice pentru postură. De asemenea, copilul poate juca baschet, volei sau fotbal.
Dar așa-zisele sporturi asimetrice ar trebui evitate. Acestea includ badminton, tenis și scrimă.
Forța musculară este, de asemenea, afectată de o alimentație adecvată, care oferă organismului toate vitaminele și mineralele necesare. Dacă este necesar, puteți lua suplimentar complexe de vitamine pentru copii (după consultarea unui medic).