Mulți părinți se confruntă cu faptul că iarna copiii lor se îmbolnăvesc mult mai des.
Cu toate acestea, cu o abordare corectă, sistemul imunitar poate fi întărit.
Ce reguli ar trebui să urmați în această chestiune?
Plimbări
Mulți oameni cred că pe vreme rece este mai înțelept să stați acasă, dar acest lucru nu este în întregime corect. Aerul proaspăt este necesar pentru îmbunătățirea sănătății și întărirea organismului.
Prin urmare, merită să mergeți cu copiii în parc sau chiar în pădure pentru scurte plimbări.
Lecții de igienă personală
Nici măcar toți adulții nu își amintesc cât de important este să înveți cum să te speli corect pe mâini. Prin urmare, copiilor ar trebui să li se reamintească acest lucru în mod regulat.
Amintiți-vă copilului că este deosebit de important să vă acordați timp pentru a practica igiena înainte de masă, spun experții.
Refuzul junk food
Merită să ne amintim că alimentele procesate, dulciurile și fast-food-ul pot distruge chiar și sistemul imunitar al unui adult. Dacă vrei ca copiii tăi să se îmbolnăvească mai puțin, atunci ar fi mai înțelept să uiți de mâncarea nedorită.
Somn plin
Copiii moderni nu sunt întotdeauna dispuși să meargă la culcare la momentul potrivit, deoarece doresc să petreacă timp cu gadget-uri. Cu toate acestea, un somn adecvat este baza sănătății și a imunității puternice.
Fructe, fructe de padure si legume
Uneori este dificil să le oferi copiilor un meniu echilibrat, deoarece nu sunt entuziasmați de el. Dar merită să ne amintim că aceste alimente conțin vitamine și minerale esențiale.
