Sarcina este cea mai importantă etapă din viața oricărei mame, așa că merită să acordați o atenție deosebită sănătății dumneavoastră.
La urma urmei, viața copilului depinde în mare măsură de acest lucru.
Experții au reușit să afle ce reguli nutriționale ar trebui să respecte femeile în timpul sarcinii.
Merită să acordați atenție următoarelor puncte:
1. Nutriționiștii recomandă tuturor, fără excepție, să mănânce alimente aproximativ la aceeași oră în fiecare zi.
2. Nu ar trebui să crezi stereotipuri conform cărora o femeie însărcinată ar trebui să mănânce mult – trebuie doar să-ți potoli foamea. Mâncarea excesivă nu duce niciodată la rezultate pozitive.
3. Cel mai bine este să consumați doar alimente gătite în casă în timpul sarcinii, evitând să mergeți la unitățile de alimentație publică.
4. Unii oameni cred că poți bea cafea sau chiar un pahar de vin dacă „copilul întreabă”. Acest lucru nu trebuie făcut: aceste băuturi pot afecta negativ dezvoltarea copilului.
5. Dieta unei femei însărcinate ar trebui să constea din produse naturale care sunt surse de vitamine importante. Dar ar trebui să refuzați produsele semifabricate.