Un copil modern petrece o cantitate imensă de timp la un birou, monitor de computer și ecran de telefon.
Un astfel de stres crescut poate duce la deteriorarea vederii.
Pentru a preveni un astfel de scenariu, merită să acordați atenția cuvenită prevenției. Măsurile preventive includ poziția corectă a corpului, iluminarea adecvată, exerciții pentru ochi și luarea de vitamine, dar mai multe despre asta.
Poziția corpului
Șansele ca acuitatea vizuală să scadă sunt reduse dacă elevul stă în picioare în timpul orei. Părinții ar trebui să-și reamintească adesea copilului că distanța până la cărți și caiete ar trebui să fie de aproximativ 30-35 cm, iar față de monitor – 50-100 cm.
Iluminat
Atunci când alegeți o lampă de birou pentru un student, acordați preferință lămpilor fluorescente, care ar trebui să fie plasate în partea stângă pentru cei dreptaci și în partea dreaptă pentru stângaci.
Exerciții pentru ochi
După fiecare 20-30 de minute de exercițiu, faceți o pauză de 3-5 minute, care trebuie umplută cu exerciții pentru ochi. Vă puteți familiariza cu complexele din cabinetul oftalmologului sau puteți căuta opțiuni pentru gimnastica oculară pe Internet.
Astfel de exerciții relaxează și întăresc mușchii ochilor, ceea ce, la rândul său, ajută la păstrarea vederii.
Complexe de vitamine
Încercați să includeți afine, cătină, merișoare, măceșe, viburnum, rowan etc. în dieta copilului dumneavoastră. – conțin vitaminele A, C și grupa B care sunt benefice pentru ochi. Un specialist vă va ajuta să alegeți complexe vitamino-minerale.
