După o vacanță lungă, trebuie să-i ajutăm pe școlari să-și refacă rutina.
Este mai bine să faceți acest lucru schimbând treptat programul. De exemplu, dacă în timpul verii copilul tău s-a obișnuit să se culce târziu, atunci trebuie să începi să-l culci cu jumătate de oră mai devreme. În același timp, somnul ar trebui să fie complet.
O atenție deosebită trebuie acordată nutriției. Dieta trebuie să fie echilibrată și variată.
În fiecare zi, copilul ar trebui să petreacă aproximativ două ore în aer curat.
Dacă bebelușul tău abia începe grădinița, atunci trebuie să-i afli viitoarea rutină și să începi să te ții de ea acasă în avans.
Astfel de recomandări au fost date de medicul pediatru Violetta Burdakova, scrie Izvestia.
Dacă un copil merge la școală, atunci trebuie să reveniți treptat la activități care implică stres mental, să pregătiți un loc de muncă și, de asemenea, trebuie să vă amintiți că elevul are nevoie și de odihnă.
Este necesar să menținem un mediu favorabil în casă și să ne amintim de contactul emoțional dintre părinți și copii.
De asemenea, trebuie să rețineți că nu va fi de prisos să treceți la un examen medical și la teste înainte de școală. Dacă este necesar, trebuie să luați un curs de vitamine, pe care medicul îl va prescrie, pentru a întări imunitatea copilului. Potrivit medicului, prima lună de toamnă este o perioadă excelentă pentru a începe să iei o cură de vitamine.
