Excesul de greutate devine o problemă din ce în ce mai presantă cu care se confruntă oamenii de orice vârstă.
Este important să înțelegeți că pentru copii, prezența excesului de grăsime provoacă exact același rău ca și pentru un adult.
Acest lucru duce la o predispoziție la dezvoltarea bolilor periculoase care vor trebui să fie luptate pe tot parcursul vieții. Prin urmare, este important să monitorizați greutatea copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, există și un element de complexitate în acest lucru.
Nu le poți spune copiilor doar că sunt grași și că este timpul să slăbească. Acest lucru dăunează foarte grav psihicului și stimei de sine a copilului. Acest lucru poate provoca, de asemenea, dezvoltarea complexelor și doar agravează problema.
Cum să ajuți copiii să piardă în greutate fără a le critica aspectul
Vorbiți despre beneficiile unei alimentații adecvate
În cele mai multe cazuri, cultura alimentației adecvate este insuflată în familie. Prin urmare, începeți să vorbiți despre importanța anumitor alimente, compoziția lor chimică și efectul asupra organismului.
Copiii sunt foarte receptivi la informație și o asimilează cu ușurință.
Mâncați sănătos împreună
Este imposibil să convingi un copil să renunțe la alimentele nesănătoase în favoarea celor sănătoase dacă toți ceilalți membri ai familiei și-au păstrat obiceiurile alimentare anterioare.
Pentru ca copiii să piardă în greutate și să nu se simtă grasi și urâți, toată lumea ar trebui să-și schimbe cultura alimentară, spun experții.
Vorbește cu bunicii tăi
Poate că acesta este cel mai dificil moment din toată această situație. Rudele în vârstă cred că, cu ajutorul abundenței de alimente și dulciuri, nu fac decât să facă copilul mai bun.
Cu toate acestea, ca urmare, greutatea crește, susceptibilitatea la boli crește, iar stima de sine devine din ce în ce mai scăzută. Așa că ai o conversație serioasă cu bunicii tăi.
Oferă mâncare delicioasă
Nu trebuie să vă gândiți că mâncarea dietetică constă doar din broccoli și salată verde fierte: este puțin probabil ca un copil să fie captivat de o astfel de mâncare.
Prin urmare, merită să luați în considerare un plan de nutriție, astfel încât mâncarea să fie hipocalorică, hrănitoare și gustoasă.
