Viața se mișcă constant, lumea se schimbă și nu toată lumea ține pasul cu fluxul ei. Acest lucru provoacă stres la oameni.
Ca urmare, epuizarea emoțională, cunoscută și sub denumirea de epuizare emoțională, poate apărea, au spus psihologii.
Performanța scade și totul merge la vale. Acest fenomen este experimentat atât de adulți, cât și de copii, dar mai des de adolescenți.
Cum pot părinții să-și ajute copilul și să nu-l lase să ardă din pământ?
Semne și cauze ale epuizării
Principala cauză a burnout-ului la adolescenți este, în primul rând, studiul: relațiile cu colegii de clasă, presiunea din cauza examenelor, volumul constant de muncă.
Toți acești factori se transformă într-un singur nod mare care acoperă capul copilului. Odată cu examenele, volumul de muncă crește; pe lângă studiile obișnuite, trebuie să aveți timp să vă pregătiți pentru ele.
Se adaugă și presiune emoțională, gânduri despre posibil eșec la examen. Nu vor fi suficiente oportunități, timp pentru orice, din cauza cărora încercarea va deveni inutilă.
Cu cât copiii devin mai mari, cu atât devin mai închiși de părinți, astfel încât aceștia din urmă ar putea să nu observe imediat problema la copilul lor. Iată principalele semne care îi pot ajuta:
• Ură de sine, expresii precum „Mă urăsc”, „Sunt fără talent” și altele asemenea.
• Oboseală constantă, insomnie, dureri de cap, imunitate slăbită.
• Iritabilitate excesivă, temperament scurt, în alte cazuri există o lipsă totală de emoții.
• Lipsa dorinței de a face orice, apatie.
• Deteriorarea performanţelor şcolare.
Modalități de a rezolva situația
Burnout-ul este o problemă destul de serioasă, așa că, din păcate, nu vei scăpa de ea ușor. Cu toate acestea, există câteva sfaturi pe care părinții le pot folosi pentru a-și ajuta copilul să iasă din epuizare.
În primul rând, este necesar să se reducă sarcina totală asupra corpului, asupra copilului în ansamblu, deoarece apatia și oboseala lui nu au apărut de nicăieri. Educația este importantă, dar și odihna.
Odată ce îți eliberezi puțin programul, vei deveni mai ușor să respiri și vei avea timp pentru hobby-uri și viața personală. Vorbind despre odihnă, nu uitați de somn bun și de sănătate în general.
Plimbarea în aer curat, o alimentație sănătoasă echilibrată, îngrijirea ochilor fără suprasolicitare din cauza lecturii vor avea un efect bun asupra stării generale a adolescentului.
Cu toate acestea, părinții nu sunt întotdeauna capabili să-și susțină copilul în mod independent. În acest caz, merită să contactați un specialist, și anume un psiholog. Nu este nimic rușinos în asta și nici nu este vina nimănui. Există diferite situații, în unele dintre care nu te poți descurca fără ajutorul unui specialist calificat.
Cel mai important lucru pe care părinții îl pot face pentru copilul lor într-o perioadă atât de dificilă pentru el este să-l susțină. Este important pentru el să simtă că nu trece singur prin asta, că în apropiere sunt mereu oameni apropiați pe care se poate baza cu ușurință.
Conversațiile inimă la inimă și expresiile de dragoste îl vor lăsa pe adolescent să înțeleagă că este posibil să iasă din această stare, că cei dragi sunt gata să-l ajute pe deplin și să-i dea o mână de ajutor.
