Multă vreme a existat opinia că numai afinele pot restabili acuitatea vizuală.
Însă medicii au spulberat acest mit și au numit 5 produse care redau vederea pierdută în fața unui televizor sau a ecranului unui computer.
Peștele a fost primul.
Se crede că reduce riscul de a dezvolta cataracte și degenerescență maculară.
Este mai bine să alegeți soiuri grase (ton, macrou, somon), deoarece conțin acizi grași polinesaturați omega-3.
Medicii au numit apoi legume cu frunze verzi (broccoli, spanac) care au proprietăți antioxidante puternice.
Pe locul trei s-au clasat ouăle datorită conținutului ridicat de vitamina A.
Consumul lor poate preveni orbirea nocturnă și uscarea ochilor.
Citricele bogate în vitamina C ajută și la restabilirea vederii.
Prin întărirea sistemului imunitar, aceștia protejează ochii de diferite infecții.
Nucile (nuci, migdale si fistic) au si ele proprietati benefice.
Conțin vitamina E, care acționează ca un antioxidant și ajută la păstrarea vederii copiilor.
Fotografie: Pixabay
