Copiii nu au suficiente cunoștințe pentru a determina cu exactitate ce pot mânca și ce ar fi mai înțelept să refuze.
Din acest motiv, părinții au o mare responsabilitate: adulții trebuie să monitorizeze alimentația și preferințele gustative ale copilului lor pentru a nu-l expune riscului de obezitate. Potrivit expertului nutriționist Maxim Krasny, obezitatea infantilă devine din ce în ce mai frecventă.
Kilogramele în plus nu sunt singura dificultate pe care o va trebui să se confrunte un copil. În primul rând, obezitatea duce la dezvoltarea unor boli grave. Dacă problema începe de la o vârstă fragedă, atunci bolile grave (de exemplu, diabetul și oncologia) se vor manifesta și ele mult mai devreme.
Nu uitați de particularitățile echipei de copii, în care este normal să acordați porecle jignitoare copiilor supraponderali, ceea ce poate duce la apariția unor complexe și traume psihologice.
Specialistul a evidențiat și principalul cauzecare duc la creșterea excesivă în greutate la copii:
1. Predispoziție genetică.
Ereditatea joacă un rol semnificativ în formarea acestei probleme. Dacă unul dintre părinți are probleme cu greutatea, atunci și copilul poate fi predispus la obezitate.
Cu toate acestea, acesta nu este un factor decisiv, deoarece printr-o dietă bine planificată și activitate fizică, dezvoltarea obezității poate fi prevenită.
Din acest motiv, merită să consultați un nutriționist pentru a dezvolta cursul corect de acțiune.
2. Fast-food.
Copiilor le plac hamburgerii, cartofii prăjiți și alte alimente populare de la restaurantele fast-food. Pentru a cuceri publicul pentru copii, specialiștii în marketing abordează lucrurile în mod creativ: de exemplu, dezvoltă seturi speciale de masă cu jucării în ediție limitată bazate pe desene animate populare.
Merită să înțelegeți că nu există nimic sănătos în fast-food chiar și pentru un adult: cancerigeni, grăsimi trans și o cantitate imensă de calorii. Potrivit expertului, chiar și o salată într-o astfel de unitate nu va fi sănătoasă, deoarece dressing-ul va conține un număr mare de calorii inutile.
3. Sifon și produse de cofetarie.
Dacă vrei să-ți răsfețe copilul cu ceva gustos, atunci coace-i singur o plăcintă, prăjituri sau prăjitură. O cantitate considerabilă de zahăr este adăugată la produsele cumpărate din magazin, iar uleiul de palmier este adesea folosit.
În ceea ce privește sifonul dulce, trebuie exclus categoric: ca alternativă, pregătiți limonade de casă sau băuturi pe bază de sucuri naturale.
4. Prea multă mâncare.
Nu ar trebui să vă hrăniți în exces copilul, deoarece acest lucru este absolut contrar bunului simț. Dacă copiii încep să mănânce mai mult decât au nevoie, încep problemele de greutate.
Discutați cu toate rudele cu care copilul poate petrece timpul liber și descrieți-vă părerile despre nutriție. Când o mamă interzice să mănânce pizza, iar un bunic își tratează constant nepoții iubiți cu fast-food, copilul pur și simplu nu va înțelege care abordare este mai corectă și de ce.
5. Lipsa unui nivel adecvat de activitate fizică.
Pentru a menține sănătatea și greutatea normală, trebuie să faci mișcare. Este imperativ să-ți trimiți copilul la cursuri într-o secție sau să studiezi cu el independent.
Apropo, un astfel de timp împreună vă va fi de folos amândoi.
6. Exemplu negativ.
Este foarte greu să-i convingi pe copii că ar trebui să respecte regulile de alimentație sănătoasă dacă urmăresc în mod regulat poza cu mama și tata mâncând ce vor. Dacă sănătatea copilului tău este importantă pentru tine, atunci devii un exemplu pozitiv pentru el.
7. Dacă toate punctele anterioare au fost finalizate, dar creșterea în greutate încă apare, atunci trebuie să faceți o programare cu un medic, deoarece excesul de greutate poate indica faptul că copilul are probleme de sănătate.
De regulă, cel mai adesea aceasta este o consecință a dezechilibrului hormonal asociat cu glanda tiroida.
Fotografie: Pixabay
