Dieta completă a unui copil nu poate fi imaginată fără terci, deoarece conține multe fibre, care sunt benefice pentru digestie, precum și vitamine și minerale.
Celebrul medic pentru copii Miron Kovalevsky a numit cele mai utile șase cereale pentru copii.
Pe primul loc a fost hrişcă.
Potrivit medicului, nu ar trebui să urmăriți prețul: ieftin nu înseamnă rău.
De exemplu, hrisca este bogata in proteine si fibre, ceea ce favorizeaza o buna digestie a bebelusului.
În plus, conține vitaminele B1, B2, B6, B9, PP, potasiu, magneziu, cupru, mangan, fosfor, fier, zinc și fibre.
A luat locul doi ovaz.
În primul rând, acest terci include vitaminele solubile în apă B1, B2, B3 (PP), B5, B6 și B9, iar în al doilea rând, este hrănitor și elimină senzația de foame până la ora prânzului.
Adevărat, terciul instant nu este potrivit.
Pe locul trei arpacaș. Orzul este bogat în aluminiu și iod, fier și potasiu, cobalt și calciu, cupru, magneziu, seleniu, fluor, fosfor, A, B, C, E, PP și D.
Acest tip de terci este util deoarece întărește articulațiile, țesutul osos și dinții, participă la metabolismul oxigenului al țesuturilor, îmbunătățește activitatea creierului și memoria și, de asemenea, normalizează metabolismul apă-sare și echilibrul alcalin-acid.
Și conform medicului, toate proprietățile benefice ale orzului perlat au fost păstrate datorită tehnologiei de preparare a acestuia.
Pentru că înainte de gătire, cerealele trebuie să fie înmuiate în apă și apoi numai gătite.
Pe locul patru este mei prin utilitate.
Acest tip de terci conține și o serie de vitamine și minerale utile: pectină, fibre, purine, fitosteroli, magneziu, fosfor, cupru, siliciu, potasiu, mangan, fier, vanadiu, molibden, seleniu, cobalt, sulf, zinc, nichel, zircon, bor, rubidiu; stronts; crom.
Printre altele, acest fel de mâncare conține vitamine precum E, biotină, PP, vitamine B și beta-caroten.
Pe locul cinci porumb terci. Terciul de porumb este subestimat din greșeală de mulți părinți, dar în zadar.
Deoarece terciul este util pentru compoziția sa de vitamine și minerale: A, E, PP, niacină, biotină, beta-caroten, B, B1, B2, B5, B6, B9, sodiu, potasiu, sulf, fosfor, magneziu, calciu, cupru , cositor , fier, zinc, cobalt, crom, mangan, molibden, aluminiu, titan, bor, nichel.
Pe locul șase se află orez. Medicii încă se ceartă cu privire la beneficiile și daunele acestui terci.
Dar pentru copii are valoare nutritivă. Adevărat, nu tot orezul poate fi consumat, ci doar nedecojit, brun, bine spălat și fiert.
Orezul alb este carbohidrați goli, nu există nimic sănătos în ei.
În timp ce maroul conține oligoelemente, fibre și proteine.
Prin urmare, milioane de oameni din întreaga lume consideră orezul ca bază a dietei lor zilnice, în timp ce se simt minunat și se reproduc.
În special, orezul conține următoarele substanțe și vitamine benefice: vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, precum și fibre, calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, sodiu, zinc.
Fotografie: Pixabay