Mulți oameni cred că pentru a pierde în greutate trebuie să renunțați complet la mâncare, dar acest lucru nu este adevărat.
Nutriția adecvată nu numai că te ajută să slăbești, ci și îmbunătățește starea generală a corpului și a pielii.
Prin urmare, merită să vă amintiți 11 gustări sănătoase care vă vor ajuta să deveniți mai suplu și mai frumos.
Iaurt grecesc cu fructe
Produsul este bogat în proteine, iar fructul conține multe vitamine și antioxidanți.
Această gustare este hrănitoare, așa că te simți rapid sătul.
Măr cu unt de migdale
Mărul este o sursă excelentă de fibre și vitamina C, iar untul de migdale conține grăsimi mononesaturate, care ajută la reducerea riscului de boli de inimă și diabet.
Morcovi cu hummus
Morcovii sunt bogati in beta-caroten si antioxidanti, in timp ce hummusul contine proteine si grasimi sanatoase.
Această gustare ajută la controlul apetitului și îmbunătățește starea pielii.
Cocktail de fructe de pădure și fulgi de ovăz
Făina de ovăz conține multe fibre și proteine, iar fructele de pădure sunt bogate în vitamine și antioxidanți.
Gustarea este bogată în nutrienți și ajută la îmbunătățirea sănătății pielii.
Ton pe frunze de salata verde
Tonul este o sursă versatilă de proteine și grăsimi sănătoase, în timp ce salata verde este bogată în vitamine și antioxidanți.
Această gustare ajută la controlul apetitului și îmbunătățește starea pielii.
Avocado cu felii de roșii
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase și vitamina E, în timp ce roșiile conțin multe vitamine și antioxidanți.
Combinația de produse ajută la îmbunătățirea stării pielii și la controlul apetitului.
Tortila de grau integral cu curcan
Curcanul este bogat în proteine și grăsimi sănătoase, iar tortilla de cereale integrale este bogată în fibre și carbohidrați cu glicemie scăzută.
Gustarea este bogată în nutrienți și ajută la îmbunătățirea digestiei.
Mini omleta cu legume
Omleta conține o mulțime de proteine și vitamine, iar legumele conțin fibre și antioxidanți. Felul de mâncare ajută la controlul apetitului și îmbunătățește starea pielii.
Nuci cu fructe de padure
Nucile sunt o sursa sanatoasa de grasimi si proteine, iar fructele de padure sunt bogate in vitamine si antioxidanti.
Combinația are nutrienți și ajută la îmbunătățirea stării pielii.
Fulgi de ovaz cu fructe
Făina de ovăz conține multe fibre și proteine, iar fructele conțin vitamine și antioxidanți. Micul dejun este bogat în nutrienți și ajută la îmbunătățirea digestiei.
Smoothie verde
Această băutură conține multe vitamine, antioxidanți și fibre. Gustarea ajută la îmbunătățirea digestiei și a stării pielii.