În timpul unei diete, mulți oameni renunță la absolut toate alimentele bogate în calorii.
Această abordare nu poate fi numită corectă.
Faptul este că conținutul ridicat de calorii nu indică întotdeauna că alimentele sunt dăunătoare pentru silueta ta.
Se dovedește că unele alimente cu valoare energetică semnificativă ajută la accelerarea metabolismului.
O persoană care consumă astfel de alimente cu moderație nu se îngrașă. Dimpotrivă, procesul de pierdere în greutate se accelerează.
Deci, ce alimente bogate în calorii nu ar trebui să evite nici măcar o persoană care urmează o dietă?
Nuci
Da, au o valoare energetică destul de mare – mai mult de 600 kcal la 100 de grame.
În ciuda acestui fapt, nu ar trebui să renunți la nuci în timpul dietei.
Motivul este simplu: consumul de astfel de alimente ajută la accelerarea metabolismului. Și totul datorită fibrelor și proteinelor vegetale.
În plus, nucile sunt o sursă a unei cantități uriașe de alte componente utile (vitamine, zinc, fier, magneziu, fosfor etc.)
Avocado
Vești bune pentru iubitorii acestui fruct: în ciuda conținutului ridicat de calorii (mai mult de 200 kcal la 100 g), îl poți consuma în siguranță.
Componentele conținute de avocado ajută la accelerarea metabolismului.
Pește gras
Conținutul caloric considerabil și conținutul de grăsimi nu împiedică astfel de alimente să fie sănătoase.
Peștele gras este o sursă de cantități mari de vitamine și minerale. Și grăsimile conținute de astfel de alimente sunt sănătoase.
Ca urmare, metabolismul este normalizat, iar diferite organe au un efect pozitiv.
Dar este important să rețineți următoarele: toate produsele de mai sus sunt sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație. Nu exagera.
Anterior, am vorbit despre consecințele renunțării la produse lactate.