Procesul de îmbătrânire ireversibilă afectează funcționarea tuturor sistemelor corpului: metabolismul încetinește, funcționarea sistemului hormonal se modifică, devenim mai puțin emoționali și mobili, volumul țesutului muscular scade și procentul de grăsime corporală crește.
Pielea devine plictisitoare deoarece umiditatea se pierde mai repede decât este înlocuită.
Toată lumea știe că alimentația afectează în mod direct sănătatea. Cu toate acestea, uneori chiar și alimentele sănătoase pot dăuna organismului. Uimit? Să ne dăm seama ce ar trebui exclus din dieta femeilor după 50 de ani.
Periuţă
Cocktailurile cu piure de vitamine au fost la vârf de popularitate printre entuziaștii unui stil de viață sănătos de câțiva ani. Cu toate acestea, ele nu sunt atât de inofensive.
Un smoothie este un amestec de fructe tocate, ierburi și legume într-un amestec. Cum poate fi dăunătoare o astfel de combinație?
Nutriționiștii recomandă să combinați cu înțelepciune ingredientele între ele, deoarece unele produse sunt slab absorbite de organism atunci când interacționează între ele.
În plus, majoritatea nutrienților pot fi obținuți din legume și ierburi verzi, și nu din fructe care conțin mult zahăr.
Mâncarea lichidă poate provoca supraalimentare. Este o greșeală gravă să crezi că un smoothie este o băutură.
Dacă includeți un cocktail în dietă, atunci consumați-l ca un fel de mâncare separat, altfel există riscul de a lua kilograme în plus. Și după cum știți, excesul de greutate duce la multe boli, inclusiv diabet.
Chefir
Kefirul este un produs sănătos doar pentru oameni complet sănătoși. Cert este că conține o cantitate mare de grăsimi saturate, ceea ce duce la obezitate atunci când acestea sunt în exces în organism, înrăutățind funcționarea sistemului cardiovascular și crescând riscul de accident vascular cerebral. Norma pe zi este de 15 g (în 1 pahar – 6 g).
Consumul excesiv poate crește nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru va forța pancreasul să elibereze insulină pentru a procesa zahărul, blocând arderea grăsimilor. Adică, nu veți putea slăbi nici măcar cu chefirul cu conținut scăzut de calorii.
Dacă cumpărați chefir, ce fel? Este mai bine să luați chefir cu un conținut de grăsime de 3,2%. Dacă preferați chefir cu procent scăzut, atunci am o veste proastă – nu absoarbe vitaminele liposolubile, de exemplu vitamina D, care este necesară pentru absorbția calciului.
Nu se recomandă consumul de lapte fermentat pe timp de noapte. Chefirul conține o cantitate mare de proteine, care nu are timp să fie digerate până dimineața. Pe timpul nopții, organismul trebuie să elimine toate deșeurile și toxinele pentru a începe dimineața cu sănătate. Și chefirul nedigerat în stomac funcționează în direcția opusă.
carne rosie
Carnea roșie este o sursă de proteine și nutrienți, așa că nu ar trebui să o eliminați complet din alimentație.
Carnea roșie provoacă riduri și îmbătrânire prematură, dar numai dacă este prăjită.
Carnea gătită produce ceea ce se numesc hidrocarburi inflamatorii, care cresc inflamația, dăunând multor organe ale corpului, inclusiv pielea.
Carnea grasă crește producția de radicali liberi, care scot electronii din celulele sănătoase, dăunându-le astfel.
Prin urmare, pielea nu este capabilă să producă colagen. Îmbătrânirea este inevitabilă. Dar noi suntem cei care, excluzând din alimentație unele alimente aparent sănătoase, vom putea întârzia durata acesteia.
Anterior, am vorbit despre 5 alimente care conțin mult zahăr ascuns.