Mulți oameni care țin o dietă uită de nevoia de a se limita nu numai în alimentație, ci și în anumite tipuri de băuturi.
Cert este că unele băuturi pot fi foarte bogate în calorii.
În plus, anumite lichide afectează negativ funcționarea și metabolismul organismului.
Deci, ce băuturi ar trebui să evite o persoană care vrea să slăbească?
Bauturi alcoolice
O persoană care pierde în greutate ar trebui să renunțe complet la alcool din trei motive.
În primul rând, multe băuturi alcoolice sunt surse de așa-numitele „calorii goale”.
În al doilea rând, alcoolul îți încetinește metabolismul: procesul de pierdere a greutății în exces încetinește.
În al treilea rând, consumul de băuturi alcoolice este cauza creșterii apetitului. Devine mai dificil pentru o persoană să mănânce și să scape de foame.
Sucuri dulci
Băuturile carbogazoase dulci sunt foarte bogate în calorii. O problemă serioasă este abundența zahărului sau a îndulcitorilor.
În plus, limonada și cola stimulează adesea pofta de mâncare și pot avea un efect negativ asupra stomacului.
Sucuri de fructe
Astfel de băuturi sunt considerate sănătoase. Și totuși nu sunt dietetice.
Sucurile de fructe conțin mult zahăr. Acesta este un motiv pentru a refuza astfel de băuturi în timpul unei diete.
De asemenea, consumul excesiv de sucuri de fructe poate afecta negativ tractul gastrointestinal.
Anterior, îți spuneam ce dulciuri poți mânca la dietă fără a-ți risca silueta.