Mulți dintre noi încercăm să ne restabilim liniștea sufletească zguduită cu fast-food sau dulciuri. Problema este că stresul „mâncat” ne afectează aproape instantaneu greutatea și, în consecință, aspectul nostru.
Cu toate acestea, printre produse se numără cele care nu numai că reduc efectele stresului, dar nici nu vă dăunează silueta.
Portocale
Se știe că portocalele conțin multă vitamina C. Aceasta, la rândul său, oferă protecție împotriva virușilor și ajută la normalizarea tensiunii arteriale și, de asemenea, ne protejează de suprasolicitare și proastă dispoziție. Prin urmare, puteți mânca în siguranță câteva citrice pe zi – ca măsură preventivă împotriva stresului.
Somon
Acest peste contine cantitati mari de zinc, vitamine B si acizi grasi omega-3, de care organismul nostru are nevoie in situatii stresante. Ele nu numai că îți îmbunătățesc starea de spirit, dar îți reduc și pofta de dulciuri.
Apropo, sardinele și păstrăvul se pot lăuda cu un efect similar.
Arahide
Nu vom vorbi acum despre numărul mare de compuși biologic activi care formează arahide. În schimb, alunele stimulează producția de serotonină, au un efect benefic asupra funcției cognitive a creierului și reduc răspunsul organismului la stres.
Curcan
Datorită compoziției sale, sau mai degrabă vitaminele B, magneziul și acizii grași polinesaturați, iritabilitatea și oboseala, care sunt însoțitoare frecvente ale epuizării nervoase, sunt reduse.
Anterior, v-am spus cine trebuie să mănânce agrișe și de ce.