După ce mănâncă, majoritatea oamenilor își continuă ritmul obișnuit de viață și fac anumite greșeli. Experții au numit 5 acțiuni după mâncare care provoacă daune enorme sănătății.
Este mai bine să nu mâncați fructe
După ce mănâncă, mulți oameni încep să mănânce fructe. Se pare că fructele înlocuiesc dulciurile obișnuite, astfel încât acestea pot fi consumate în siguranță. Acest lucru este inacceptabil, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a digera alimentele existente.
Iar dacă fructele intră în stomac imediat după mâncare, ele nu sunt digerate imediat, ci încep procesul de fermentație, motiv pentru care are loc digestia. Mulți oameni fac o greșeală asemănătoare și apoi sunt încă surprinși de ce le doare stomacul și apar anumite probleme în organism.
Nu slăbiți cureaua după cină
Unii bărbați înrădăcinați au acest obicei. Datorită curelei, își susțin burta și par mai subțiri. Și după un prânz sau o cină plină, vrei să te relaxezi puțin. Se ia o decizie complet rațională – slăbirea curelei.
Aici trebuie să vă gândiți puțin logic: înainte și în timpul mesei, stomacul a fost strâns, iar toată mâncarea a fost în partea superioară, cu relaxare bruscă, mâncarea va coborî rapid, tulburând și complicând digestia. Desigur, dacă vorbim de oameni slabi și de construcție medie, aceștia nu vor observa nicio schimbare negativă. Ele pot apărea doar la persoanele supraponderale.
Acțiunile active doar dăunează
Unii oameni cred că trebuie să fie activi imediat după ce au mâncat pentru a arde caloriile suplimentare. Prin urmare, se ia o decizie rațională la prima vedere – să ieși la plimbare sau la sală. Există o anumită logică, deoarece după ce mănânci apar energia și puterea.
Dar nu vă grăbiți în plimbări și activități. Stomacul are nevoie de timp pentru a se recupera și a digera o parte din alimente.
Prin urmare, ar trebui să vă odihniți mai mult de o jumătate de oră și apoi să începeți să vă ocupați de afaceri. Dacă deveniți imediat activ, organismul nu va putea digera alimentele în mod normal, iar acest lucru va da un rezultat negativ.
Dulciurile după masă sunt cel mai bun mod de a câștiga mai repede kilogramele în plus
Există o regulă simplă pe care mulți oameni o urmează: mai întâi mănâncă mâncare obișnuită și o spală cu ceai cu dulciuri și alte dulciuri. Acest obicei durează ani să se dezvolte și este puțin probabil ca cineva să se poată schimba rapid.
Există un fapt simplu: bomboanele și alte dulciuri complică procesele digestive. Și dacă te simți sătul după ce ai mâncat, toate dulciurile vor fi depozitate în țesutul adipos. De asemenea, nu uitați că dulciurile moderne conțin prea multă grăsime și alte componente dăunătoare. Este mai bine să consumați dulciuri pe tot parcursul zilei.
Băuturile reci provoacă multe daune
Puțini oameni realizează că băuturile reci și alte alimente complică semnificativ procesul de digestie. Și aici ne putem aminti un fapt simplu: dacă mănânci carne și apoi înghețată, digestia se oprește pentru un anumit timp. Dulciurile pot fi consumate la o jumătate de oră după masa principală.
