Poate că pentru unii va fi o descoperire că unele alimente nu numai că pot potoli foamea, ci, dimpotrivă, trezesc și mai mult apetitul.
Rezultatul în acest caz este dezamăgitor – numere nedorite pe cântar.
1. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Iaurtul poate fi numit cu greu un produs de umplutură, mai ales dacă are un conținut scăzut de grăsimi. În plus, pentru a compensa lipsa de grăsime, producătorii pun adesea mai mult zahăr în borcane.
2. Batoane granola
Înainte de a adăuga orice produs în coșul de cumpărături, verificați cu atenție ingredientele acestuia. Nu este neobișnuit ca acele batoane granola despre care credem că sunt super sănătoase să conțină prea mult zahăr și fără proteine, făcându-ne să ne simțim mai puțin plini.
3. Merele
Merele verzi și alte alimente acide irită membrana mucoasă, ceea ce crește producția de suc gastric. Aceasta înseamnă că după o gustare atât de sănătoasă apetitul tău va fi pur și simplu brutal.
4. Proaspăt
Toate acele fibre utile care sunt responsabile de sațietate nu se găsesc în sucurile proaspete sau în sucurile proaspăt stoarse în timpul zilei. În schimb, băuturile conțin fructoză, care nu este altceva decât zahăr.
5. Carne de vită
Unul dintre avantajele cărnii de vită este că conține o cantitate mare de fier. Totul ar fi bine, cu excepția faptului că cercetătorii au descoperit că o dietă bogată în fier reduce nivelul unui hormon numit leptină, care reduce apetitul.