Tinerețea și frumusețea unei femei depind direct de starea ei de sănătate.
Emoțiile pozitive, stilul de viață și o dietă echilibrată stau la baza menținerii formei și atractivității timp de mulți ani.
Portocalele și ciocolata vor ajuta întotdeauna la creșterea rezistenței la stres și la îmbunătățirea stării de spirit, dar pentru rezultate mai bune, este de dorit o abordare temeinică a dietei.
Se recomandă ca dieta să fie compusă în primul rând din legume, leguminoase, ouă, lactate, orez și fructe de mare, care sunt cele mai bogate în compuși benefici, microelemente și vitamine.
Secretul frumuseții și longevității femeilor asiatice constă în mare parte în consumul regulat de fructe de mare.
Cum sunt fructele de mare benefice pentru corpul feminin și ce conțin ele?
Varza de mare
Laminaria, sau „varza de mare”, ocupă o poziție de lider în conținutul de iod. Produsul este recomandat în special pentru utilizare în caz de probleme cu hormonii tiroidieni.
Consumul zilnic de salate cu adăugarea unei cantități mici de alge va avea un efect benefic asupra metabolismului, funcționării mușchiului inimii și tractului intestinal, va îmbunătăți memoria, va preveni obezitatea, formarea cheagurilor de sânge și va asigura prevenirea cancerului și ateroscleroza.
În plus, „varza de mare” va ajuta perfect să facă față stresului și depresiei, crescând rezistența generală a organismului. Laminaria conține vitamine din grupele B, C, A, D, fosfor, fier și alte micro- și macroelemente utile care previn deficitul de vitamine și anemia.
Scoici
Scoicile au cea mai mare cantitate de proteine, vitamine, sunt ușor de digerat și sunt destul de sățioase.
Produsul conține o cantitate minimă de calorii, ceea ce îl face dietetic, ajutând la pierderea excesului de greutate. Scoicile sunt bogate în elemente care îmbunătățesc starea pielii, încetinesc îmbătrânirea și susțin sănătatea sistemului reproducător.
Magneziul, fierul, seleniul, zincul și alte substanțe benefice ajută la îmbunătățirea imunității și a funcției creierului, prevenind apariția diabetului, a bolilor cardiovasculare și a altor boli.
Calmar
Calamarul, fiind un produs alimentar, are o concentratie mare de grasimi polinesaturate omega-3, ceea ce are un efect pozitiv asupra reglarii nivelului de colesterol din sange si prevenirea bolilor cardiace si autoimune. Acest produs unic stimulează regenerarea celulară, promovând întinerirea generală a corpului.
Unghii puternice, păr sănătos, piele netedă și hidratată – aceasta este o listă incompletă a beneficiilor pe care carnea de calmar le poate aduce organismului feminin. Calamarul este bogat in proteine, vitamine PP, C, E, B6, printre alte microelemente contine potasiu si seleniu, care sunt importante pentru functionarea inimii, care curata organismul de sarurile metalelor grele.
Fiind un afrodisiac natural, calmarul este cunoscut și sub numele de „ginseng de mare”. Molusca, care are o structură delicată și un gust blând, este adesea combinată cu alte produse, adăugată în salate și servită cu o garnitură.
stridii
Stridiile sunt un produs destul de scăzut de calorii, caracterizat printr-o cantitate mare de proteine și o gamă largă de nutrienți.
Conține calciu, fosfor, fier, cupru, iod, antioxidanți puternici – seleniu și zinc, vitaminele B, C, PP și alte elemente.
Proprietățile stridiilor normalizează ciclul menstrual și au un efect de echilibrare asupra corpului feminin în timpul menopauzei. Arginina pe care o conțin promovează în mod activ creșterea și volumul părului, netezește ridurile superficiale, iar tiamina restabilește energia vitală și performanța.
Molusca este eficienta intr-un complex de masuri anticelulitice, pentru boli de piele, boala Alzheimer si alte afectiuni. Stridiile sunt un afrodisiac binecunoscut și sunt adesea parte integrantă a unei cine romantice. Pentru o mai bună absorbție, se recomandă să le consumați cu o felie de pâine și unt.
Caviar roșu
Caviarul roșu este unul dintre principalele produse necesare pentru menținerea sănătății femeilor. Conține „vitamina frumuseții” – acid folic, care are un efect benefic asupra pielii, părului și unghiilor.
Această substanță promovează conservarea și regenerarea celulelor, reduce excitabilitatea nervoasă crescută. Vitamina B9 joacă un rol important în formarea scheletului fătului și are un efect pozitiv asupra bunăstării viitoarei mame, prin urmare este indicat în special să consumați caviar roșu în timpul planificării sarcinii.
Ouăle conțin un complex de vitamine B, A, C, D, E, acizi grași omega-3, calciu, fier, fosfor, iod, sulf și alte oligoelemente.
Cu o compoziție chimică bogată, caviarul roșu are un efect benefic asupra funcțiilor întregului organism, prevenind formarea cheagurilor de sânge, întărind sistemul osos, creșterea hemoglobinei și normalizând circulația sângelui. Includerea unei cantități moderate de caviar roșu în dieta zilnică va asigura prevenirea bolilor vasculare, a aparatului vizual, a bolilor de piele, a depresiei și a aterosclerozei.
Macrou
Macroul restabilește organismul feminin în perioadele postmenstruale și de menopauză, completând lipsa de vitamina D, care la rândul său asigură aprovizionarea cu calciu a oaselor, prevenind fragilitatea acestora. Elementele conținute de pește previn formarea cancerului de sân.
Printre numeroasele sale substanțe benefice, macroul conține cantități mari de vitamina B12. Acesta din urmă îndeplinește o funcție vitală în procesul de hematopoieză, producerea de enzime digestive, reglarea funcțiilor hormonale și metabolismul.
Prezența vitaminei PP protejează mucoasele și pielea, combate oboseala și slăbiciunea. Carnea de macrou te umple rapid, reducând nivelul de grelină, un hormon responsabil pentru senzația de foame. Datorită acestui fapt, consumul acestui pește este excelent pentru pierderea în greutate și control.
Printre substanțele deosebit de importante conținute de macrou se numără colesterolul „bun”, care este responsabil pentru curățarea vaselor de sânge, fluor, fosfor, acizi grași omega-3, crom, sodiu și iod.
Consumul periodic de carne de macrou va avea un efect bun asupra circulației cerebrale, ajutând la îmbunătățirea memoriei, ameliorarea spasmelor, a durerilor de cap și articulații și la reducerea nivelului de zahăr din sânge.
În plus, peștele va ajuta în lupta împotriva infecțiilor virale și bacteriene, oferind o creștere rapidă a numărului de anticorpi și formarea imunității de durată. Macroul de Atlantic este cel mai benefic pentru sănătatea femeilor.
Trebuie subliniat că fructele de mare, deși sunt incredibil de sănătoase, pot provoca în același timp reacții alergice. Atunci când alcătuiți o dietă, este important să respectați simțul proporției, să luați în considerare problemele de sănătate existente și asigurați-vă că consultați un medic înainte de a include orice produs exotic din fructe de mare în dieta dumneavoastră.