Dimineața este momentul în care corpul se trezește. Prin urmare, este mai bine să mănânci ceva gustos la micul dejun. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit pentru întreaga zi.
Dar merită să ne amintim că unele alimente pot fi dăunătoare sănătății dacă sunt consumate pe stomacul gol.
1. Orice dulciuri
Orice lucru care conține mult zahăr stimulează o eliberare semnificativă de insulină. Și acest lucru poate provoca diabet. Prin urmare, este mai bine să refuzați micul dejun, care constă din dulciuri.
2. Carne afumată
Dacă vă place să luați micul dejun cu sandvișuri cu cârnați, este mai bine să renunțați la el. Chestia este că cârnații afumati conțin multă sare, condimente și conservanți. Și pot duce la boli de stomac, deoarece îi irită pereții.
3. Banane
Deși sunt sănătoase, nu sunt o idee bună ca opțiune pentru micul dejun. Totul este despre magneziu, care se găsește în fructe. Dacă mănânci astfel de alimente pe stomacul gol, poți provoca boli de inimă.
4. Coacerea
Aici vorbim în mod special despre produse realizate din aluat de drojdie. Deoarece provoacă formarea de gaze în intestine, iar acest lucru provoacă balonare.
5. Legume
Legumele proaspete irită pereții stomacului și pot provoca gastrită.
6. Suc de portocale
Deși acest produs este sănătos, mai ales dacă este preparat acasă, consumul lui pe stomacul gol este extrem de periculos. La urma urmei, citricele conțin acizi care provoacă dezvoltarea ulcerului.
7. Cafea
Mulți oameni sunt obișnuiți să bea această băutură revigorantă la micul dejun. Este mai bine să renunți la acest obicei cât mai curând posibil. Cafeaua determină secretarea sucului din stomac, care irită intestinele.
8. Pere
Fibrele în care sunt bogate aceste fructe pot răni și pereții stomacului.
9. Iaurt
Acest produs este foarte util, mai ales dacă este iaurt natural, dar nu este strict recomandat să-l folosești pe stomacul gol. Este vorba despre aceiași acizi care irită tractul gastrointestinal.
Ce poți mânca la micul dejun
Un mic dejun sănătos este proteine, carbohidrați complecși cu vitamine. De exemplu, acesta este un ou cu terci, un sandviș cu brânză, nuci și fructe de pădure.
Ar putea fi musli. Fulgi de ovăz cu o bucată mică de pui de carne albă etc.
În ceea ce privește băuturile revigorante, este mai bine să așteptați cu ele. Puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea la jumătate de oră după micul dejun.
