Dacă vrei să fii sănătos, atunci în primul rând trebuie să iei dieta în serios.
Meniul trebuie să fie corect și echilibrat.
Este important de luat în considerare că există alimente care trebuie reduse în dietă și consumate doar în cantități limitate.
De exemplu, carnea roșie. Produsul accelerează îmbătrânirea.
Gastroenterologul Ekaterina Sitnikova a avertizat despre acest lucru. Cuvintele ei sunt raportate de Izvestia.
După cum a menționat medicul, acestea nu sunt toate dezavantajele utilizării unui astfel de produs. Ea a mai spus că carnea roșie poate duce la probleme cu inima și vasele de sânge. Produsul crește riscul de a dezvolta cancer.
Medicul a sfătuit înlocuirea acestei componente a dietei cu alimente mai sănătoase: nuci, pește, carne de pasăre, leguminoase.
Sitnikova a recomandat, de asemenea, să renunți la sifonul dulce, care conține cantități mari de zahăr.
Un exces al acestuia din urmă duce la obezitate și diabet. Ea și-a amintit că zahărul nu ar trebui să constituie mai mult de zece la sută din totalul aportului de calorii.