Bananele ar trebui să fie în dieta fiecărei persoane.
Cu toate acestea, fructele sunt accesibile și sănătoase. Conține fibre alimentare, o serie de vitamine și microelemente. Dar beneficiile produsului nu se opresc aici.
Nutriționistul Maryana Dzhutova a vorbit despre asta mai detaliat, scrie Gazeta.Ru.
După cum a observat medicul, bananele conțin aminoacidul triptofan, care reglează nivelul de serotonină, care altfel este numit hormonul fericirii.
Dacă acest element nu este suficient, atunci o persoană întâmpină dificultăți de somn, starea de spirit se deteriorează și, în cazuri extreme, riscă depresie.
Problemele pot fi evitate dacă adăugați în mod regulat fructe în meniu.
Jutova a adăugat că bananele conțin și vitamina B6, care este responsabilă pentru sănătatea sistemului nervos.
În plus, fructele te saturează cu energie pentru o lungă perioadă de timp, pot satisface senzația de foame și sunt un înlocuitor excelent pentru desert.
