Consumul de fructe și dulciuri pe stomacul gol poate duce la creșterea burticii.
Endocrinologul Zukhra Pavlova a avertizat despre acest lucru pe canalul ei Telegram.
Cum să nu te îngrași
După cum a spus Pavlova, este mai bine să mănânci fructe și dulciuri în prima jumătate a zilei, dar nu pe stomacul gol.
Fructele și dulciurile pe stomacul gol, a explicat medicul, cresc brusc glicemia, ceea ce provoacă o creștere a sintezei de insulină.
Și acest vector energetic va merge la construcția țesutului adipos, – a notat medicul endocrinolog.
Potrivit ei, nu ar trebui să mănânci niciodată fructe sau dulciuri seara, deoarece în acest moment nivelul activității insulinei este cel mai ridicat.
Orice dulciuri pe care le consumi în acest timp va crește foarte mult nivelul de insulină și procesul de formare a grăsimilor. – a avertizat Pavlova.