În magazine, din ce în ce mai multe produse pot fi văzute în departamentele de alimentație sănătoasă. Dar nu te grăbi să faci cumpărături acolo. Nu atât de simplu.
Multe dintre aceste produse pot fi dăunătoare. Prin urmare, merită să aruncați o privire mai atentă asupra problemei, scrie Eat This, Not That.
În primul rând, experții au acordat atenție fructelor uscate. Nu trebuie consumate în cantități mari, deoarece sunt bogate în zahăr și calorii. Este mult mai sanatos sa le inlocuiesti cu fructe proaspete.
Adesea, o persoană care pierde în greutate preferă muesli la micul dejun. Dar trebuie să le alegeți doar pe cele făcute din ingrediente naturale și cu un conținut minim de zahăr, altfel nu puteți face decât să vă deteriorați sănătatea și silueta.
Cerealele și batoanele energetice sunt, de asemenea, cel mai bine lăsate la magazin. Cert este că astfel de delicii conțin de obicei prea mult zahăr. Prin urmare, este important să citiți cu atenție ingredientele înainte de a cumpăra orice produs.
Iaurtul înghețat este, de asemenea, rău pentru tine. Are mai multe calorii decât înghețata.
Din lipsă de timp, oamenii cumpără supă conservată. Dar un astfel de produs conține prea mult sodiu și puține elemente utile. Drept urmare, un astfel de tratament poate provoca nu numai un set de kilograme în plus, ci și prediabet.
Ar trebui să acordați atenție sosurilor pentru salată care se vând sub pretextul că nu sunt alimente grase. Dacă sunt gătite în unt, acest lucru poate duce la inflamații în organism.