Consumul de mese grele noaptea este dăunător sănătății, inclusiv îngreunarea digestia și tractul gastrointestinal nerepaus sau recuperat deloc.
Prin urmare, acei oameni care vor să slăbească sau cei cărora le plac gustările de noaptea târziu ar trebui să renunțe complet la alimente „rele” și să mănânce alimente mai sănătoase.
Daune din alimente grase, afumate și prăjite
Toate alimentele grase, prăjite și afumate complică funcționarea tractului gastrointestinal. Ca urmare, stomacul începe să lucreze cu forță suplimentară. Ca urmare, organismul nu are timp să se odihnească și există o sarcină gravă asupra ficatului, stomacului și vezicii biliare.
De exemplu, dacă gustați friptură prăjită seara târziu, corpul dumneavoastră o va digera pe tot parcursul nopții. Amintiți-vă că proteinele animale trebuie consumate înainte de ora 18.00. Până în acest moment, este mai bine digerat și absorbit de organism.
Fructe și fructe de pădure
După ce mâncați carne, nu vă răsfățați niciodată cu fructe și fructe de pădure, deoarece acestea pot provoca crampe și balonare.
Fructele și fructele de pădure, chiar și cele considerate sărace în calorii și au un indice glicemic scăzut, nu trebuie consumate niciodată înainte de culcare. Cert este că provoacă fermentație în intestine, iar acest lucru poate duce la crampe, balonare și disconfort general.
Lactate
Cei care slăbesc sunt sfătuiți să consume produse din lapte fermentat noaptea, dar acest lucru nu este cel mai bun pentru pancreas. Cert este că produsele lactate fermentate au un indice de insulină ridicat.
Acest lucru va determina glanda să producă insulină, ceea ce poate provoca rezistență la insulină și obezitate. Nivelurile ridicate de insulină interferează cu arderea grăsimilor și blochează somatotropina, hormonul de slăbire.
Carbohidrați simpli
Consumul rapid de carbohidrați poate duce la o sănătate precară. Prin urmare, asigurați-vă că renunțați la ciocolata, prăjiturile și chiflele delicioase, mai ales noaptea.
Faptul este că carbohidrații îmbunătățesc sinteza insulinei și cresc nivelul de glucoză din sânge. Din cauza gustărilor de noapte, organismul nu se odihnește.
Prin urmare, astfel de persoane vor avea niveluri ridicate de glucoză, ceea ce are un efect negativ asupra pereților vaselor de sânge și va fi însoțit de obezitate. În general, excesul de greutate are un efect foarte rău asupra întregului organism uman și poate provoca, de asemenea, boli grave.
Alcool
Toată lumea știe că alcoolul este dăunător sănătății. Afectează negativ sistemul nervos, stimulându-l și, de asemenea, conține o cantitate mare de zahăr. Prin urmare, dacă doriți să vă relaxați seara datorită băuturilor alcoolice, este mai bine să le înlocuiți cu ceai de mușețel sau mentă mai sănătos și să faceți o baie cu magneziu.