Micul dejun nu poate fi omis. Are un efect pozitiv asupra organismului și ajută la eliminarea gustărilor nesănătoase.
Trainerul Jacqui Smith a spus că ar trebui să alegi alimente pentru micul dejun care nu sunt doar sănătoase, ci și te ajută să scapi de kilogramele în plus, scrie Eat This, Not That!.
Specialistul a remarcat că o omletă este perfectă pentru o masă de dimineață, dar este indicat să însoțiți un astfel de fel de mâncare cu o salată de legume și avocado.
Ea a sfătuit să adăugați pâine prăjită cu o pâine și piper negru în dieta dvs., precum și terci de conopidă cu fructe de pădure, semințe de in, unt de arahide și alte alimente consistente și sănătoase.
Ea a numit mai multe mic dejunuri sănătoase, potrivite pentru cei care încearcă să slăbească în exces.
Ea a recomandat, de asemenea, un smoothie făcut din dovlecei, spanac și afine cu adaos de lapte alternativ, semințe de in, unt de arahide și proteine.
Poti opta pentru o budinca cu seminte de chia si scortisoara, care poate fi dilatata cu lapte de migdale, insa important este sa nu fie dulce.
Potrivit lui Smith, astfel de feluri de mâncare sunt bogate în nutrienți.
