Din ce în ce mai mult auzim că a bea dimineața un pahar de apă caldă cu sucul de la o jumătate de lămâie este un obicei sănătos și o modalitate grozavă de a începe ziua. Adevar sau legenda?
Absolut adevărat: Iată toate motivele pentru care apa cu lămâie este considerată o băutură sănătoasă și importantă.
Acum se știe că un pahar cu apă caldă și suc de lămâie, mai ales dacă este băut dimineața pe stomacul gol, ne ajută să ne menținem în formă și ne garantează multe beneficii pentru organism.
Poate sucul de lămâie combinat cu apă caldă simplă să ne ajute într-adevăr să ne începem ziua în cel mai bun mod posibil și să rezolvăm probleme minore de sănătate?
Pe lângă faptul că face minuni care nu au fost dovedite de știință, obiceiul de a bea un pahar de apă fierbinte cu lămâie poate oferi beneficii, în special intestinelor. Să vedem cum.
Faciliteaza si stimuleaza hidratarea
Lămâia are efect de curățare și detoxifiere și, luată dimineața pe stomacul gol, ajută la stimularea diurezei naturale, eliminând toxinele și deșeurile din organism.
Consumul zilnic al unui pahar de apă și suc de lămâie asigură o bună hidratare zilnică și, ca urmare, un efect detoxifiant.
Îmbunătățește funcția intestinală
A bea un pahar cu apă fierbinte dimineața pe stomacul gol ajută la „activarea” intestinelor, favorizând tranzitul intestinal natural și contracarând constipația.
Ajută la prevenirea formării pietrelor la rinichi
Cei care suferă de pietre la rinichi știu că lămâia poate fi un aliat foarte important în restabilirea echilibrului și combaterea naturală a formațiunilor dureroase de litiază la rinichi. De fapt, sucul de lamaie contine acid citric, o substanta care poate contracara formarea pietrelor la rinichi sau, daca ai deja unul, te poate ajuta la eliminarea lor complet natural.
Asigură un aport adecvat de vitamina C
Lămâia este un adevărat concentrat de vitamina C: un pahar de apă cu sucul de la o jumătate de lămâie ne permite să garantăm organismului nostru cantitatea necesară din această vitamină esențială pentru a ne susține și proteja sistemul imunitar, ferindu-ne de afecțiunile sezoniere și de oboseală.
Cantitatea potrivită de fier
Ce legătură are fierul cu apa fierbinte și lămâia dimineața? Se pare că nu are nicio legătură, dar la o examinare mai atentă, cantitatea mare de vitamina C conținută în lămâie permite o mai bună absorbție a fierului (în special din alimente vegetale), din acest motiv se recomandă și un pahar de apă cu lămâie după masă, mai ales dacă suferiți de anemie sau mâncați cantități mici de proteine animale.
Îmbunătățește și protejează sănătatea pielii
Lămâia are un efect antioxidant și este utilă în special în combaterea îmbătrânirii celulare și a radicalilor liberi și promovează o mai bună sănătate a țesuturilor și a pielii datorită prezenței vitaminei B.
Un pahar de apă fierbinte cu suc de lămâie ne permite astfel să ne hidratăm și să ne protejăm pielea.
Anterior, v-am spus cât timp trebuie să dormi pentru a dormi suficient.