Apa cu lamaie este considerata o bautura magica pentru persoanele care doresc sa slabeasca. Dar această băutură chiar slăbește? Uite ce spune un nutriționist despre asta.
Apa cu lamaie – parerea nutritionistului
Dacă apa cu lămâie ar avea astfel de puteri miraculoase, nu ar fi nevoie să ții dietă sau să faci exerciții fizice pentru a-ți atinge greutatea visată.
Organismul transformă nutrienții primiți în grăsimi atunci când aportul său depășește nevoile actuale. Neputând să le folosească, stochează rezerve de energie în principal sub formă de țesut adipos și în cantități mai mici sub formă de glicogen.
Dacă sunteți tentat de dulciurile care vă vor crește rapid glicemia, insulina va intra în joc și va redirecționa glucoza în țesuturi și excesul acesteia în țesutul adipos.
În cazul alimentelor grase, bogate în calorii, organismul va transforma toate substanțele energetice „extra” în raport cu nevoile sale în grăsimi și le va stoca în țesutul adipos.
De aceea este important să mănânci în mod regulat și să asigurăm constant organismului nutrienții necesari. Când mâncăm rar și mult, sistemul este forțat să stocheze energie pentru perioada de post. Toate aceste situații contribuie la creșterea în greutate.
Indiferent dacă bei apă cu lămâie dimineața sau nu, nu afectează aceste mecanisme. Cu toate acestea, lămâia este un aliment alcalin.
Prin urmare, apa cu lamaie este utila pentru mentinerea echilibrului acido-bazic. Acest lucru este important deoarece dieta zilnică este adesea dominată de alimentele care formează acid, care la rândul lor pot duce la acidoză.
Și asta se arată ca:
- oboseală;
- lipsa de energie;
- durere de cap;
- apatie;
- senzație de rău.
Există, de asemenea, rapoarte că lămâia poate avea un efect calmant asupra mucoasei gastrointestinale și poate promova regenerarea acesteia. Prin urmare, consumul de apă cu suc de lămâie pe stomacul gol poate sprijini funcționarea tractului digestiv.
În plus, lămâia este o sursă bogată de vitamina C, polifenoli, acizi din fructe și potasiu. Conține pectine, terpene, uleiuri esențiale.
Acești compuși îi permit să aibă proprietăți antiseptice și bactericide, întăresc pereții vaselor de sânge, scad tensiunea arterială, îmbunătățesc starea pielii, ajută la curățarea toxinelor și îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar și excretor.
Introducerea lui cu moderație, de exemplu, sub forma unui pahar de dimineață cu apă cu lămâie, nu va avea un efect negativ asupra organismului. Cu toate acestea, nu vă așteptați să facă minuni asupra excesului de grăsime din corpul dumneavoastră.
