Să-ți începi ziua cu o porție de terci este o idee bună.
Dar trebuie avut în vedere că nu toate cerealele sunt la fel de utile. Unele sunt mai bine de evitat.
Nutriționistul Natalya Sycheva a vorbit despre asta mai detaliat la radioul Sputnik.
După cum a remarcat un specialist în nutriție într-o conversație cu jurnaliștii, este indicat să eliminați grisul din dietă.
Astfel de cereale nu oferă niciun beneficiu organismului. Nu conține fibre importante, care te saturează cu vitamina B și îți permite să uiți de senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Potrivit medicului, grisul este mai degrabă un produs nociv, ceea ce duce la o creștere rapidă a zahărului din sânge.
Specialistul a subliniat că grisul are și cel mai mare indice glicemic în comparație cu alte cereale.
Dacă doriți să gătiți terci pentru micul dejun, este mai bine să alegeți cereale integrale. De exemplu, hrișca va fi benefică.
