Apa are o serie de proprietăți care ajută la accelerarea procesului de pierdere în greutate sau de menținere a formei dacă nu aveți kilograme în plus.
Apa poate crește consumul de calorii
Două pahare de apă (500 ml) vă pot crește rata metabolică cu 30% în doar 10 minute. Ceea ce este remarcabil este că efectul va dura cel puțin o oră. Astfel, consumând 2 litri de apă pe zi, vei pierde aproximativ 100 de calorii.
Această cifră va crește dacă bei apă rece – corpul va cheltui energie pentru încălzirea acesteia.
Apa poate reduce aportul de calorii
Asta înseamnă că atunci când alegi apa pentru a-ți potoli setea, nu bei alte băuturi care conțin mult mai multe calorii – de exemplu, limonada sau cafeaua cu zahăr și smântână.
Apa reduce apetitul și grăsimea corporală
Conform cercetărilor, dacă bei 2 pahare de apă înainte de fiecare dintre mesele principale (mic dejun, prânz sau cină), vei avea mai puțină mâncare pentru a te sătura decât înainte.