Un apetit bun poate duce la obezitate, iar în lipsa ei nu există nici de ce să te bucuri.
Un semn de avertizare poate fi un refuz de a mânca micul dejun și o lipsă de interes pentru mâncare seara. Experții spun că cu astfel de simptome există o singură cale – la medic pentru ajutor. Pentru că lipsa poftei de mâncare poate fi asociată nu numai cu stresul.
Un apetit sănătos este unul dintre cele mai importante semne ale unui organism care funcționează corect. Cu o dietă stabilită, pofta de mâncare se manifestă la un moment dat, iar dispariția lui poate fi un semn alarmant”, a declarat nutriționistul și nutriționistul Ksenia Pustovaya într-un interviu cu doctorul Peter.
În același timp, specialistul atrage atenția asupra faptului că pofta de mâncare poate dispărea complet (și aceasta este anorexia), parțial (hiporexie) sau scădea.
În acest din urmă caz, o persoană este în mod constant foame, dar mănâncă puțină mâncare.
Care sunt motivele
Pe lângă stres și factorii care însoțesc apariția acestuia, apetitul poate dispărea sau se poate agrava:
- din cauza consumului de medicamente;
- stil de viata sedentar;
- epuizare (psihică și fizică);
- atunci când alegeți o dietă strictă cu proteine;
- din cauza modificărilor și bolilor legate de vârstă (organe interne, neurologice și psihiatrice), precum și a dezvoltării dependențelor (alcoolism, fumat și alte excese).
Ce să fac
În astfel de cazuri, pe lângă sfaturile standard, se recomandă să contactați un specialist în tratament pentru a vă normaliza rutina zilnică.
Preluați controlul asupra situațiilor stresante; activitatea fizică va ajuta la combaterea consecințelor.
Dieta trebuie să fie echilibrată, porțiile să fie mici, iar regimul de băut să fie activ.
Dar dacă simptomele persistă mai mult de o lună, atunci vizita la medic nu trebuie amânată.
Anterior, îți spuneam câte legume ar trebui să mănânci pe zi.
