Pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să fii mai responsabil cu sănătatea ta.
Cu toate acestea, riscul de boli cronice și răni crește.
De exemplu, după 60 de ani, mulți bărbați și femei se confruntă adesea cu probleme articulare. Dar pentru a le întări, trebuie să adăugați doar două produse în dieta dumneavoastră.
Nutriționistul Mariyat Mukhina a vorbit despre acest lucru mai detaliat, relatează Moscow 24.
După cum a menționat medicul, trebuie să acordați atenție bulionului de pește.
Conține colagenul necesar. Specialistul a adăugat că ar trebui să cumpărați seturi de supă care conțin oase, cartilaj și aripioare.
Ar trebui să adăugați și carne jeleată în meniu. Dar este mai bine să-l gătiți din aripioare de curcan. Produsul are un conținut scăzut de calorii și conține puține grăsimi.
Mukhina a remarcat într-un interviu cu reporterii că în organism acest colagen se descompune rapid în aminoacizi și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării articulațiilor.