Incluzând în mod regulat un anumit set de alimente în dieta ta, poți obține rezultate serioase în lupta împotriva excesului de greutate.
Experții au inclus doar 5 produse similare într-una dintre liste. Potrivit dezvoltatorilor, o persoană pierde în greutate în somn.
Dezvoltatorul dietei de noapte este nutriționistul american K. Apovyan, care susține că în primele 7 zile o persoană care pierde în greutate poate slăbi până la 5 kilograme.
Ce să mănânci
Dieta de noapte constă din carne slabă și proteine, legume fără fibre, fructe și cereale integrale.
Consumul de carbohidrați trebuie redus.
Cei care pierd in greutate nu vor trebui sa numere caloriile si sa reduca dimensiunile portiilor.
Singurele calcule se fac în raport cu cantitatea de proteine - pentru fiecare zi.
Apropo, cantitatea de proteine din această dietă este de aproape 2 ori mai mare decât recomandarea medicilor.
Dar dimineața s-ar putea să vă lipsească un kilogram de greutate în viu.
Există o nuanță
Potrivit experților, dieta este considerată extremă. Este potrivit doar pentru pierderea în greutate în cazuri de urgență, deoarece după revenirea la un stil de viață normal, kilogramele revin.
