Produsele și felurile de mâncare care sunt considerate utile pentru pierderea în greutate nu pot decât să împiedice lupta împotriva kilogramelor în plus.
Nutriționistul Yulia Khruleva a spus Gazeta.Ru despre acest lucru mai detaliat.
După cum a menționat specialistul, lista acestor produse poate include smoothie-uri și sucuri din fructe și legume. Nu ar trebui să înlocuiască mesele normale. Dacă uiți de acest lucru, s-ar putea să întâmpinați probleme gastro-intestinale.
În același timp, Khruleva a remarcat că legumele și fructele ar trebui să fie în dietă. Trebuie să le mănânci de cinci ori pe zi. O porție pentru fiecare masă poate fi de aproximativ 80 de grame.
Ar trebui să mănânci avocado cu prudență. Fructele sunt foarte bogate în calorii.
De asemenea, nu trebuie să te lași dus de fructele uscate, care conțin și multe calorii.
În plus, este mai bine să evitați musli gata preparat cu aditivi, iaurt dulce și batoane proteice. Este vorba despre cantitatea mare de zahăr care este folosită în producerea acestor produse.