Fructele sunt alimente sănătoase. Dar nu în orice moment al zilei.
De exemplu, un mic dejun cu fructe este o alegere bună. Bucățile de măr sau banană vor face terciul mai gustos și, de asemenea, vor ajuta organismul să se trezească în sfârșit și să primească un plus de energie înainte de a începe ziua de lucru.
O gustare cu fructe cu câteva ore înainte de prânz sau cină este, de asemenea, mișcarea potrivită.
Dar consumul de fructe seara este o greșeală.
Nu mâncați mere, pere, portocale, mandarine, caise, grapefruit, kiwi, piersici, nectarine, banane, curki și alte fructe după ora 19:00.
De ce nu ar trebui să mănânci fructe după ora 19
Cert este că după ora 19:00 metabolismul încetinește. În plus, persoana devine mai puțin activă.
Fructele sunt surse de fibre și fructoză. Și organismul pur și simplu nu va avea timp să efectueze procesarea normală a acestor componente dacă masa de fructe a fost luată seara târziu.
Dacă o persoană nu renunță la obiceiul de a mânca fructe dulci cu puțin timp înainte de culcare, se poate confrunta cu următoarele consecințe neplăcute:
- apariția edemului;
- apariția depozitelor de grăsime.
Dar puteți mânca fructe în siguranță dimineața și după-amiaza.