Principala teamă a celor care vor să treacă la alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii este că nu vor putea să țină o astfel de dietă din cauza foametei.
Cu toate acestea, oamenii de știință sunt siguri: toate temerile sunt în zadar dacă „pătrundeți subconștientul”.
Pentru a-și demonstra teoria, ei au realizat un studiu în care au împărțit subiecții în două grupe.
Ambelor grupuri li s-au dat shake-uri, dar primului grup i s-a spus că primesc băuturi cu conținut scăzut de calorii, iar celui de-al doilea a fost făcut să creadă că li se dau shake-uri bogate în nutrienți.
Drept urmare, oamenii din al doilea grup s-au simțit plini mai repede.
Acest lucru nu a fost suficient pentru cercetători, așa că au luat și sânge de la participanții la experiment pentru analiză înainte și după fiecare test.
Scopul lor a fost să urmărească nivelul hormonului grelină, care semnalează creierului că corpul este plin.
Pe baza descoperirilor, oamenii de știință au emis ipoteza că atunci când oamenii mănâncă alimente sănătoase, dar cred că sunt bogate în calorii, corpul lor se satură mai repede și extrag mai mulți nutrienți decât atunci când oamenii se gândesc la morcovi ca morcovi, și nu, de exemplu, la o prăjitură.
Ce se poate concluziona?
Încearcă puterea sugestiei atunci când mănânci: pentru a rămâne sătul și a nu te exagera cu alimente grase și nesănătoase, pregătește-ți o salată și legume înăbușite, iar la prânz imaginează-ți că mănânci cartofi prăjiți și cotlete.
Anterior, ți-am spus cum să gătești PP kebab.