Dieta trebuie să fie corectă și echilibrată pentru ca o persoană să se simtă bine.
Dar nu toată lumea se poate lăuda că respectă această regulă.
Terapeutul Irina Baranova pe canalul său Telegram a spus ce anume ar trebui să fie întotdeauna pe masă pentru a primi necesarul zilnic de microelemente.
Ea a numit, de asemenea, „bombe cu vitamine”, care ar trebui să fie întotdeauna incluse în dietă.
După cum a spus medicul, vorbim de somon, roșii, ficat de vită, avocado și broccoli.
Specialistul a explicat că roșiile conțin fibre, pectină și multe vitamine. În plus, au proprietăți anticancerigene. În ceea ce privește ficatul și avocado, aceștia sunt antioxidanți excelenți.
Broccoli este foarte satios si sustine sanatatea ochilor.
Baranova a vorbit și despre beneficiile peștelui gras.
Ea a explicat că somonul îmbunătățește starea pielii și a părului, normalizează nivelul de zahăr, relatează NEWS.ru.
Anterior, ți-am spus ce tipuri de leguminoase ar trebui să fie în dieta ta.