Pentru ca perele să beneficieze organismul, trebuie să respectați anumite reguli pentru consumul lor.
Vă spunem cum să mâncați pere pentru a obține beneficiul maxim.
Cum să mănânci corect pere
Potrivit unui studiu realizat de oameni de știință brazilieni, consumul a trei pere zilnic între mese te ajută să slăbești fără a reduce aportul caloric.
De asemenea, consumul regulat de pere ajută la întărirea sistemului imunitar și previne dezvoltarea aterosclerozei.
Experții recomandă consumul de pere cu piele cu o oră înainte sau cu 30 de minute după masă.
Nu poți mânca pere pe stomacul gol; problemele digestive sunt garantate.
De asemenea, nu trebuie să beți apă atunci când mâncați pere, deoarece acest lucru provoacă fermentarea fructelor.
Anterior, ți-am spus ce 5 alimente ieftine trebuie să introduci în dieta ta pentru a o face mai sănătoasă.
