Orice s-ar spune, căpșunile sunt utile din toate părțile, așa că ar trebui să știi totul despre ele!
Berry sau nu? Ce sunt căpșunile și de unde provin?
Căpșunile sunt cunoscute în multe părți ale lumii și au fost cultivate pentru prima dată în Roma Antică. Și în Franța a fost considerat chiar cel mai puternic afrodisiac!
Acest fruct dulce cu o aromă distinctivă aparține familiei trandafirilor.
Dar din punct de vedere botanic, aceasta nu este o boabă, ci o parte a ovarului unei flori! Apropo, puteți mânca nu numai fructe, ci și frunze de căpșuni – ceaiurile sunt făcute din ele și chiar consumate crude.
Forma în formă de inimă a căpșunilor cu conținut scăzut de calorii este primul semn că îți vor fi bune.
Acest delicios vă protejează inima, crește nivelul de colesterol „bun” și scade tensiunea arterială.
Căpșunile sunt unul dintre primele douăzeci de fructe pentru proprietățile lor antioxidante și sunt o sursă bună de mangan și potasiu.
Doar o porție (aproximativ opt căpșuni) conține mai multă vitamina C decât o portocală.
Există multe beneficii pentru sănătate și frumusețe care vin odată cu consumul de căpșuni.
Inima ta va funcționa mai bine
Nivelurile ridicate de antociani din fructe de pădure relaxează vasele de sânge, ajutând la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea problemelor cardiovasculare.
Bogate în fibre, vitamina C și acid folic, ele formează trio-ul perfect pentru sănătatea inimii.
Căpșunile îți vor face pielea mai frumoasă
Căpșunile pot proteja pielea de poluare și daune ultraviolete.
Utilizarea regulată a măștilor de căpșuni vă va ajuta să vă mențineți pielea proaspătă și curată.
Căpșunile pot fi benefice în prevenirea daunelor radicalilor liberi asupra pielii.
Pentru a face o masca usoara de fata, zdrobeste 4-5 capsuni si amesteca pulpa cu o lingura de miere.
Se aplica pe fata, se lasa pana se usuca si se clateste. Acest lucru vă va face pielea mai strălucitoare.
Vederea ta se va îmbunătăți
Consumul de căpșuni poate preveni multe boli oculare. Acestea includ uscăciunea, degenerarea nervului optic, defecte vizuale și susceptibilitate crescută la infecții.
Studiul constată: Vitamina C din căpșuni asigură o protecție antioxidantă vitală ochilor.
Un alt studiu a identificat vitamina C ca un nutrient important pentru repararea țesuturilor din ochi.
Imunitatea ta va crește
Vitamina C, care se găsește în căpșuni și în multe alte tipuri de fructe, ajută la întărirea sistemului imunitar.
O cană de căpșuni vă poate satisface necesarul zilnic de vitamina C.
Vei pierde in greutate
Căpșunile sunt foarte populare printre cei care vor să slăbească! Stimulează producția de adiponectină și leptine, ambele fiind hormoni de ardere a grăsimilor.
Reduce pofta de mâncare, nivelul zahărului din sânge și reduce greutatea corporală și grăsimea.
Căpșunile sunt bune pentru sănătatea ta și în mai multe alte moduri: îmbunătățesc sănătatea părului, previn malformațiile congenitale, îmbunătățesc sănătatea oaselor și acționează ca un agent de albire a dinților!
Pentru un par stralucitor amestecati 5-6 capsuni tocate cu 1 lingura de iaurt.
Aplicați pe părul umed cu mișcări de masaj și clătiți după 10-15 minute. Apoi, utilizați șamponul ca de obicei.
Funcționează ca un balsam natural pentru păr!
Căpșunile sunt adesea consumate crude sau adăugate în salate de fructe și creme. De asemenea, puteți face suc de căpșuni sau smoothie.
Extractul de căpșuni este utilizat pe scară largă în alimente, inclusiv înghețată, dulcețuri, jeleuri, siropuri, bomboane și ciocolată.
Cele mai utile combinații de produse au fost denumite anterior.