Medicii americani au efectuat o serie de studii pentru a identifica cele mai benefice tipuri de diete.
Doctorul Oksana Drapkina a comentat concluziile experților occidentali, scrie Rossiyskaya Gazeta.
După cum se dovedește, una dintre cele mai sănătoase diete este dieta mediteraneană, care include leguminoase, cereale, carne de pasăre, fructe de mare, pește și uleiuri vegetale.
Dar, în același timp, cantitatea de carne roșie, alcool și dulciuri ar trebui limitată semnificativ.
O dietă pescatariană vă va aduce de asemenea beneficii. Se compune din pește și produse vegetale.
O dietă ovo/lacto-vegetariană presupune nu numai alimente vegetale, ci și adăugarea de ouă și/sau lapte.
Studiul a identificat, de asemenea, diete mai puțin sănătoase. Vorbim despre tipuri de nutriție vegane și sărace în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați.
De asemenea, dieta paleo și dieta keto nu vor aduce beneficii inimii și vaselor de sânge.